By Healthy Nuskhe | Dec 13, 2019
आजकल की भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में योग करना बेहद जरुरी साबित होता है। योग जीवन में बहुत उपयोगी साबित होता है जिसके जरिए हम फिट और हिट दोनों रहने में सक्षम होते हैं। योग करने से चुस्ती और बिमारियों से मुक्ति मिलती है। योग हमारी पाचन क्रिया को भी सही रखता है जिसके मदद से पेट सम्बन्धी बीमारी दूर ही रहती हैं। ऐसे ही आज हम आपको ताड़ासन के बारे में बताएंगे, जिसे करने से आपका दिन और शरीर दोनों ही बेहतरीन होगा।
ताड़ासन - ताड़ासन योग का सबसे आसान आसन होता है जो शरीर को शांत करने में बहुत मददगार होता है ,ताड़ शब्द का मतलब संस्कृत में पर्वत होता है जो इस आसन का मतलब अच्छे से बता रहा है। ताड़ आसन को करते वक़्त एक पर्वत की तरह डटा रहना पड़ता है। हर आसन की तरह इस आसन के भी काफी फायदे हैं जिसके बारे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं।
ताड़ासन के फायदे -
ताड़ासन शारारिक और मानसिक संतुलन को विकसित करने में काफी फायदेमंद होता है।
ताड़ासन करने से जांध, टखने और घुटने को मजबूत करता है।
ताड़ासन शरीर के पोस्चर को सुधारता है।
ताड़ासन शरीर और दिमागी विकारों को सुधरने में सक्षम है।
ताड़ासन कटिस्नायुशूल(sciatica) को ठीक करने का एक बेहतरीन उपाय है।
जिन लोगों के पैर नीचे से सीधे होते हैं उनकी परेशानी में ताड़ासन बहुत मददगार होता है।
ताड़ासन करने की सही विधि-