Yoga Tips: इन तीन फिजिकल कंडीशन में नहीं करना चाहिए योगासन, वरना बढ़ सकती है दिक्कत

योग न सिर्फ हमारे शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर करता है। लेकिन योगासन हर व्यक्ति के लिए सही नहीं होता है। कुछ विशेष परिस्थितियों में गलत तरीके से किया गया योग फायदे की बजाय नुकसान पहुंचा सकता है। योग एक्सपर्ट की मानें, तो कुछ लोगों को बिना मार्गदर्शन  के योग करने से बचना चाहिए। खासतौर पर शरीर कुछ खास हालातों से गुजर रहा हो। योग एक्सपर्ट की मानें, तो योग हर किसी के लिए है, लेकिन हर स्थिति में नहीं। योग के लिए सही समय, सही मार्गदर्शन और सही आसन जरूरी है। ऐसे में हम आपको तीन ऐसे लोगों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनकी शारीरिक परिस्थिति बिना किसी मार्गदर्शन के योग के लिए सक्षम नहीं होती है। इसलिए इन लोगों को योग करते समय अधिक सावधानी बरती जरूरी होती है।

किन लोगों को नहीं करना चाहिए योग

गर्भवती महिलाएं

प्रेग्नेंट महिलाओं का शरीर अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है। कुछ आसन गर्भ में पलने वाले बच्चे पर दबाव डाल सकते हैं। ऐसे में प्रेग्नेंट महिला को बिना प्रशिक्षित योगाचार्य की सलाह लिए कोई भी आसन नहीं करना चाहिए। योगाभ्यास एक्सपर्ट या किसी की देखरेख में ही करना चाहिए।

हृदय रोगी

हृदय रोगियों को कुछ विशेष तरह के योग करने से बचना चाहिए। कुछ प्राणायाम और आसन हृदय पर दबाव डाल सकते हैं और रक्तचाप को अस्थिर कर सकते हैं। इसलिए हृदय रोग से पीड़ित लोगों को कुछ विशेष सावधानी बरतनी चाहिए और योग एक्सपर्ट की सलाह लेनी चाहिए। खुद से आसन का अभ्यास करने के बजाय एक्सपर्ट की देखरेख में योग करना चाहिए।

कमर या रीढ़ की हड्डी में चोट

कमर या रीढ़ की चोट होने पर भी योगासन करने से बचना चाहिए। खासकर कुछ विशेष आसनों को नहीं करना चाहिए। क्योंकि कई आसनों से स्थिति और बिगड़ सकती है। योग के कई लाभ होते हैं, लेकिन कुछ आसन रीढ़ की हड्डी पर ज्यादा दबाव डाल सकते हैं और चोट को बढ़ा सकते हैं। इसलिए बिना गाइडेंस के योग नहीं करना चाहिए।