Yoga Tips: इन योगासन से नाजुक दिल भी बनेगा मजबूत, रोजाना डेली रूटीन में शामिल करें ये योग
- अनन्या मिश्रा
- Aug 29, 2024
पिछले कुछ सालों से हार्ट अटैक के मामलों में तेजी से बढ़ोत्तरी देखने को मिली है। लोगों में हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ने का कई कारण हो सकते हैं। किसी भी उम्र के व्यक्ति को हृदय रोग का खतरा हो सकता है। अनहेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट में गड़बड़ी के कारण हृदय रोग का जोखिम बढ़ जाता है। कोरोना काल के बाद से हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट के कई मामले सामने आए हैं। ऐसे में आप दिल संबंधी खतरे को कम करने के लिए रोजाना डेली रूटीन में योग को शामिल कर सकते हैं। योग से न सिर्फ शरीर बल्कि हृदय मजबूत होता है।
वीरभद्रासन
वीरभद्रासन कई रोगों से बचाव में फायदेमंद होता है। यह आसन सहनशक्ति को बढ़ाने, शरीर के संतुलन में सुधार करने में लाभकारी माना जाता है। वीरभद्रासन रक्त परिसंचरण में सुधार कर तनाव को कम करता है। इससे हार्ट रेट कंट्रोल में रहता है। वीरभद्रासन हृदय की क्षमता में सुधार और मांसपेशियों को स्वस्थ रखने में सहायक होता है।
धनुरासन
हृदय को मजबूत बनाने के लिए यह आसन भी काफी लाभकारी होता है। धनुरासन का अभ्यास करने से हृदय की मांसपेशियां मजबूत बनती हैं और शरीर को स्ट्रेच और हृदय पर अतिरिक्त पड़ने वाला दबाव भी कम होता है। धनुरासन रक्त संचार में सुधार और रक्त परिसंचरण बेहतर कार्य करने में मदद करता है।
वृक्षासन
मस्तिष्क शांत रखने, तनाव को कम करने और हृदय रोग की समस्या से बचने के लिए आप रोजाना वृक्षासन का अभ्यास कर सकते हैं। इस आसन के रोजाना अभ्यास से हृदय रोगों के जोखिम को कम किया जा सकता है।
डिस्क्लेमर: इस लेख के सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन सुझावों और जानकारी को किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें। किसी भी बीमारी के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।