Yoga Tips: इन योगासन का रोजाना अभ्यास करने से शरीर में भर जाएगी एनर्जी, मिलेंगे ढेर सारे फायदे
- अनन्या मिश्रा
- Jul 18, 2024
बहुत सारे लोगों को सुबह उठते ही कमजोरी और थकान का एहसास होता है। ऐसे में पूरा दिन आलस में बीत जाता है। जिसका असर काम पर भी पड़ता है। दरअसल, आज कम समय में बहुत सारे लोग वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं। ऐसे में लंबे समय तक घर पर रहना न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक तौर पर भी काफी तनावपूर्ण होता है। लेकिन अगर आप दिन भर एक्टिव रहना चाहते हैं, तो इसमें योग आपकी मदद कर सकता है और आपका स्ट्रेस भी कम होगा। वहीं योग करने से आप ऊर्जावान महसूस करेंगे।
मार्जरी आसन और ताड़ासन
इस आसन का रोजाना अभ्यास करने से मांसपेशियों में खिंचाव आता है और शरीर लचीला बनता है। वहीं ताड़ासन को करने से शरीर में खिंचाव होता है और मन को शांति मिलती है। इसके साथ ही इस आसन को करने से ध्यान केंद्रित करने की शक्ति बढ़ती है।
चाइल्ड पोज
चाइल्ड पोज का अभ्यास करने से शरीर में फ्लेक्सिबिलिटी आती है और मानसिक और शारीरिक दोनों तौर पर बल मिलता है। इसके साथ ही इस आसन को करने से मन शांत होता है और ऊर्जा मिलती है। चाइल्ड पोज करने से शरीर को आराम मिलता है और आपको ताजगी मिलती है।
भ्रमणासन
इस आसन का रोजाना अभ्यास करने रीढ़ और आंतरिक स्नायु में लचीलपन आता है और मजबूती मिलती है। भ्रमणासन का अभ्यास करने से झुकी पीठ, झुके कंधे और पोस्चर में सुधार होता है। रोजान इन योगासन को करने से शरीर में फ्लेक्सिबिलिटी आएगी और शरीर एनर्जी से भर जाएगा।
डिस्क्लेमर: इस लेख के सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन सुझावों और जानकारी को किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें। किसी भी बीमारी के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।