Yoga Tips: सिर्फ एक योगासन से सेहत को मिलेंगे कई फायदे, एक हफ्ते में दिखने लगेगा असर

अगर आप भी फिट और हेल्दी रहना चाहते हैं तो आपको अपने डेली रूटीन में योग को जगह देनी चाहिए। योग करने से आपकी सेहत पर एक या दो नहीं बल्कि ढेर सारे पॉजिटक असर देखने को मिलती है। साथ ही स्वास्थ्य संबंधी अलग-अलग समस्याओं से भी छुटकारा पाने के लिए भी कई योगासन किए जाते हैं।

बता दें कि योग करने से आपके अंदर सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है। ऐसा ही एक योगासन आनंद बालासन होता है। इस आसन को करने से कुछ कमाल के फायदे देखने को मिलते हैं। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको इस आसन को करने से मिलने वाले कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।

एनर्जी से रहेंगे भरपूर

यदि आप रोजाना आनंद बालासन करते हैं तो इससे आप पूरा दिन एनर्जेटिक फील करेंगे। इस योगासन को करने से थाई और हिप्स की स्टिफनेस कम होती है और इनमें एक्टिवनेस आती है। आंनद बालासन का अभ्यास करने से थाई और हिप्स में फ्लेक्सिबिलिटी आती है। वहीं जिन लोगों को तनाव अधिक होता है, उनके लिए भी यह आसन फायदेमंद साबित होता है। इस आसन को करने से हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं और तनाव कम होता है।

पीठ और जोड़ों के दर्द से राहत

अगर आप भी घंटों बैठकर काम करते है, तो जाहिर है आप भी पीठ दर्द से परेशान रहते होंगे। ऐसे में आनंद बालासन का अभ्यास करने से आपको पीठदर्द से छुटकारा मिल सकता है। क्योंकि यह आसन पीठ के निचले हिस्से और रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है। इस आसन को करने से पॉश्चर में भी सुधार होता है।

गट हेल्थ के लिए फायदेमंद

गट हेल्थ के लिए भी यह आसन काफी फायदेमंद होता है। वहीं पेट की समस्या से परेशान लोगों को इस आसन का अभ्यास जरूर करना चाहिए। इस आसन का अभ्यास करने से गैस, कब्ज और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। यह आप सिर्फ रोजाना एक सप्ताह इस आसन का अभ्यास करते हैं, तो आपको इन समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है।