Yoga Tips: शादी से पहले करेंगे ये योगासन तो मिलेगा नेचुरल निखार, डेली रूटीन में करें शामिल

हर लड़की के लिए शादी का दिन सबसे खास दिन होता है। ऐसे में महीनों पहले से अपने लुक को लेकर तैयारियों में जुट जाती हैं। शादी में सबसे ज्यादा खूबसूरत दिखने के लिए महंगे कपड़ों, ज्वेलरी, ब्यूटी पार्लर पर पैसे खर्च करती हैं। लेकिन शादी के बाद जब हैवी मेकअप उतरे तो आपको उतना ही खूबसूरत दिखना चाहिए। ऐसे में आप नेचुरल तरीके से लंबे समय तक खूबसूरत दिखने के लिए कुछ योगासन कर सकती हैं।

योग से आप त्वचा को निखारने के साथ त्वचा चिकनी और चमकदार हो जाती है। इसलिए नेचुरल खूबसूरती के लिए शादी से पहले योगासन करना चाहिए। ऐसे में हम आपको ऐसे योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनको रोजाना करने से आपकी स्किन चमकदार और चिकनी हो जाती है।

सर्वांगासन

इस आसन को करने के लिए सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं औऱ फिर पैर, कूल्हे और कमर को उठाएं। इस दौरान पूरा भार कंधों पर लाएं और अपने हाथों से पीठ को सहारा दें। कोहनियों को जमीन पर टिकाने के साथ दोनों हाथों को कमर पर रखें। इस पोजीशन में अपनी कमर और पैरों को सीखा रखें। ऐसा करने के दौरान पूरा भार कंधों और बाजुओं पर हो। अब पैरों की उंगलियों को धीरे-धीरे नाक की सीध में लाएं और गहरी सांस लेते हुए इस पोजीशन में कुछ अवस्था में रहें।

हलासन

हलासन को करने के लिए सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं। फिर हथेलियों को बगल पर फर्श पर रखें। अब दोनों पैरों को 90 डिग्री ऊपर उठाएं। इस प्रक्रिया को करने के दौरान पेट की मांसपेशियों का इस्तेमाल करें। इस अवस्था में रहने के दौरान दोनों हथेलियों को जमीन पर टिकाएं और पैरों को धीरे-धीरे सिर के पीछे ले जाएं। इस पोजीशन में 30 सेकेंड रहें।

हास्य योग

अगर आपके फेस पर एक्स्ट्रा चर्बी है, तो आपको हास्य योगा करना चाहिए। ऐसे में फेस की एक्स्ट्रा चर्बी को कम करने के लिए रोजाना जोर-जोर से हंसे। यह योग आपके मस्तिष्क को भी दुरुस्त बनाता है।