स्वस्थ और निरोगी जीवन के लिए योग सबसे प्रभावी उपाय है। रोजाना योगासन का अभ्यास करने से न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक स्वास्थ्य़ भी अच्छे होता है। हर दिन योगाभ्यास करने से व्यक्ति लंबे समय तक स्वस्थ बना रहता है। अगर आप रोजाना ज्यादा समय के लिए योग नहीं कर सकते हैं, तो रोजाना दो योगासन करने से भी आप स्वस्थ रह सकते हैं। इन योगासन का अभ्यास करने से आप मानसिक रूप से भी स्वस्थ रहेंगे। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको 2 ऐसे योगसनों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका रोजाना अभ्यास करने से आप कई बीमारियों से बच सकेंगे।
सूर्य नमस्कार
सूर्य नमस्कार 12 आसनों का सेट होता है। जिससे पूरे शरीर की स्ट्रेचिंग होती है और मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। इस आसन को करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और इम्यूनिटी बढ़ती है। इस आसन का अभ्यास करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और शरीर में ऊर्जा का संचार होता है। वेट कंट्रोल करने में भी सहायता मिलती है और मानसिक शांति मिलती है।
भुजंगासन
भुजंगासन का रोजाना अभ्यास करने से रीढ़ की हड्डी का लचीलापन बढ़ता है और पीठ दर्द में भी राहत मिलती है। इस आसन को करने से फेफड़ों की क्षमता मजबूत होती है और श्वसन तंत्र मजबूत होता है। इससे पेट के अंगों की मालिश होती है और पाचन शक्ति बेहतर होती है। इससे थकान और तनाव भी दूर होता है।