Periods Pain: पीरियड्स के दौरान महिलाओं को होती माइग्रेन की समस्या, जानिए कैसे पाएं इससे निजात

हर महीने पीरियड्स के दौरान महिलाओं में पेट दर्द की समस्या के अलावा सिर दर्द, इमोशनल उतार चढ़ाव और खाने को लेकर होने वाली अनिच्छा देखने को मिलता है। इतना सब झेलने के बाद घर, पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ को बैलेंस करने में महिलाओं को काफी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। एक शोध के मुताबिक पीरियड्स के दौरान शरीर से काफी मात्रा में खून निकलने के कारण आयरन की कमी हो जाती है। जिसके कारण गंभीर सिर दर्द की समस्या देखने को मिलती है। यह सिर दर्द हर महीने केवल तीन से चार दिनों तक रहता है। 

जानिए क्या कहते हैं डॉक्टर्स

हैदराबाद के अपोलो अस्पताल में कार्यरत न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार ने इस समस्या को साझा करते हुए बताया कि उनकी पेशेंट चाहती थीं कि यह दिन न आया करें। लेकिन ऐसा होना संभव नहीं है। उन्होंने बताया कि पीरियड्स के अलावा महीने के अन्य दिनों में उन्होंने कभी भी इस तरह का सिरदर्द अनुभव नहीं किया। डॉ. सुधीर कुमार ने अपनी पेशेंट के बारे में बताते हुए कहा कि उन्हें नियमित पीरियड्स होते थे। साथ ही उनका एक 2 साल का बच्चा भी था। जब उन्होंने पेशेंट की जांच की तो एनालॉग स्केल पर 7-8 के स्कोर के साथ सिरदर्द की समस्या थी। सिरदर्द के अलावा उल्टी, चक्कर और मितली आदि की भी समस्या से परेशान थी। यह दर्द 24-36 घंटे तक रहा। जिसके कारण वह पूरी तरह से परेशान हो चुकी थी।

व्यक्तिगत जीवन पर असर

डॉक्टर सुधीर कुमार ने बताया कि गंभीर सिर दर्द से परेशान पेशेंट के व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन पर भी इसका असर देखने को मिला। 3-4 दिनों में वह न तो बच्चे और न ही पति के साथ क्वालिटी टाइम बिता पाईं। सिरदर्द के कारण हर महीने ऑफिस से भी 3 से 4 दिन की छुट्टी लेनी पड़ती थी। इस दौरान पेनकिलर और योग-ध्यान आदि भी उनकी हेल्प नहीं कर पा रहा था। डॉक्टर सुधीर कुमार ने पेशेंट की लाइफस्टाइल का अध्ययन करने के बाद उन्हें शुद्ध मासिक धर्म माइग्रेन (पीएमएम) का निदान किया। मासिक धर्म से 2 दिन पहले या मासिक धर्म के 3 दिन पहले पीएमएम में सिरदर्द हो सकता है। 

एस्ट्रोजन का स्तर कम

डॉ सुधीर कुमार ने आगे बताया कि पेशेंट ने हर महीने में पीरियड्स के दौरान इलाज करवाना उचित समझा। 1 महीने के फॉलो-अप में उन्हें केवल 1 दिन सिरदर्द की समस्या हुई। फिर अगले 3 महीनों के दौरान एक महीने गंभीर सिरदर्द की समस्या देखने को मिली। हालांकि इसकी अवधि केवल 12 घंटे की थी। लाइफस्टाइल में सुधार होने के बाद ऑफिस से भी छुट्टी नहीं लेनी पड़ी। पीरियड्स के दौरान एस्ट्रोजन में गिरावट के कारण माइग्रेन की समस्या होती है। 

सिरदर्द का कारण

विशेषज्ञों के मुताबिक पीरियड्स के दौरान एस्ट्रोजन की कमी के कारण माइग्रेन होता है। वहीं गर्भनिरोधक गोली का उपयोग करने पर भी कई बार इस तरह की समस्या देखने को मिलती है। एस्ट्रोजेन के स्तर में गिरावट के कारण इन दिनों में गंभीर सिर दर्द की समस्या होती है। लाइफस्टाइल में परिवर्तन होने के कारण और हॉर्मोंस में उतार चढ़ाव के कारण सिर दर्द होने लगता है।

लक्षण

गर्मी लग रही है

कम हुई भूख

चक्कर आना।

थकान

जी मिचलाना

उल्टी करना।

दस्त

कैसे पाएं निजात

थोड़ी-थोड़ी देर में भोजन करें

नियमित अच्छी नींद लें

तनाव और चिंता से बचें। 

व्यायाम, योग और ध्यान का प्रयोग करें।