Way to Drink Water: इन तरीकों से नहीं पीना चाहिए पानी, वरना सेहत को हो सकते हैं ये नुकसान

ज्यादातर लोगों को पानी पीने का सही तरीका नहीं पता होता है। बता दें कि पानी सिर्फ आपकी प्यास को ही नहीं बुझाता है, बल्कि यह आपके शरीर को कई मिनरल्स और विटामिन भी देता है। स्किन से लेकर आंखों, त्वचा, बालों और शरीर के सभी जरूरी फंक्शन के लिए लिए पानी बेहद जरूरी होता है। वहीं पानी न पीने से डिहाइड्रेशन की स्थिति बन सकती है, जो गंभीर रूप ले सकती है। पानी पीना फायदेमंद होता है, लेकिन उससे भी ज्यादा जरूरी होता है कि आप सही तरीके से पानी पिएं। क्योंकि अगर आप पानी पीने का सही तरीका नहीं अपनाते हैं, तो आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

खाना खाने के फौरन बाद न पिएं पानी

अधिकतर लोग खाना खाने के फौरन बाद पानी पीते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका पाचन पर बुरा असर पड़ता है और आपको ब्लोटिंग व अपच की समस्या हो सकती है। खाना सही से न पचा पाने की कारण शरीर को पूरी तरह से पोषक तत्व भी नहीं मिल पाते हैं।

खड़े होकर न पिएं पानी

आपने अक्सर बड़े-बुजुर्गों को यह कहते सुना होगा कि खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए। क्योंकि इससे पाचन पर बुरा असर पड़ता है और नसों में स्ट्रेस आता है। जिसके कारण आपको जोड़ों संबंधी समस्या परेशान कर सकती है। खड़े होकर पानी पीने से किडनी और फेफड़ों पर इसका बुरा प्रभाव पड़ता है। इसलिए हमेशा बैठकर पानी पीना चाहिए।

एक साथ न पिएं ढेर सारा पानी

अच्छे स्वास्थ्य के लिए पानी पीना बेहद जरूरी होता है। लेकिन अगर आप भी उन लोगों में शामिल हैं, जो एक साथ ढेर सारा पानी पीते हैं। तो इससे आपको नुकसान हो सकता है। आपकी गिलास से घूंट-घूंटकर पानी पीना चाहिए।

ज्यादा पानी नुकसानदायक

एक्सपर्ट के मुताबिक पूरा दिन में तीन से चार लीटर पानी पीना चाहिए। हालांकि शरीर के हिसाब से पानी की मात्रा अलग-अलग हो सकती है। कई बार अधिक पानी पीने से शरीर में पानी जमा हो जाता है और किडनी पर इसका एक्स्ट्रा दबाव पड़ता है। जिसके कारण मितली, उल्टी, सिरदर्द, अंगों में सूजन, कन्फ्यूजन होना जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।