लिवर डैमेज के शुरूआती संकेत अक्सर समय पर पता नहीं चलते हैं। ऐसे में अगर आपके साथ भी कुछ ऐसा हो रहा है, तो आपको बिना देर किए शरीर के इन संकेतों पर ध्यान देना चाहिए। बता दें कि हमारा शरीर और हाथ कई बार यह संकेत देते हैं कि हमारे शरीर में कुछ गड़बड़ी चल रही है। हाथ हमारे शरीर के सबसे ज्यादा इस्तेमाल होने वाला हिस्सा है। कई बार हाथ हमारी अंदरूनी सेहत की कहानी बयान करते हैं।
अगर आपका लिवर सही तरीके से काम नहीं रहा है, तो स्किन, ब्लड सर्कुलेशन और हार्मोनल संतुलन पर इसका असर पड़ता है। इससे हमारे हाथों में कुछ बदलाव नजर आने लगते हैं। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको इन बदलावों के बारे में बताने जा रहे हैं और साथ ही यह भी जानेंगे कि यह कैसे लिवर की स्थिति के बारे में जानकारी देते हैं।
हथेलियों पर खुजली या लालपन होना
हथेलियों में अचानक से खुजली या लालपन की समस्या महसूस होती है, तो इसको इग्नोर नहीं करना चाहिए। यह 'पाल्मर एरीथिमा' का संकेत हो सकता है। जोकि लिवर डैमेज या फिर लिवर की कमजोरी का संकेत हो सकती है। इस समस्या को सामान्य समझकर अनदेखा नहीं करना चाहिए।
नाखूनों का टूटना या पीला पड़ना
अगर आपके नाखून पीले पड़ रहे हैं या फिर आसानी से टूट जा रहे हैं, तो यह भी लिवर से जुड़ी परेशानी का संकेत हो सकता है। इन लक्षणों को नजरअंदाज करने की गलती नहीं करना चाहिए। यह संकेत देता है कि आपके शरीर में विषैले पदार्थों का जमाव बढ़ रहा है। जिसको लिवर ठीक तरह से फिल्टर नहीं कर पा रहा है।
उंगलियों में सूजन या दर्द
अगर उंगलियों में बार-बार सूजन या दर्द की समस्या रहती है, तो यह भी लिवर की कमजोरी या लिवर डैमेज का संकेत हो सकता है। हालांकि कई लोग इसको सामान्य थकान या फिर मौसम का असर समझकर इग्नोर कर देते हैं। लेकिन अगर यह समस्या बार-बार हो रही है, तो आपको फौरन डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
टेरीज नाखून
ऐसी स्थिति में नाखून का पूरा हिस्सा लगभग सफेद या फिर फीका दिखने लगता है। जबकि सिरा गहरा लाल-भूरा होता है। यह नाखूनों में प्रोटीन की कमी और ब्लड सर्कुलेशन में बदलाव की वजह से होता है। जोकि लिवर सिरोसिस या फिर लिवर फेल्योर का संकेत हो सकता है।
ऐसे करें बचाव
लिवर को हेल्दी रखने के लिए हरी सब्जियां, ओट्स, फल, फाइबर, ग्रीन टी, हल्दी और नींबू पानी का सेवन करना चाहिए। अधिक मसालेदार, तलाभुना, प्रोसेस्ड और जंक फूड्स खाने से परहेज करना चाहिए। क्योंकि यह लिवर पर दबाव डालता है।
लिवर हमारी बॉडी से विषैले पदार्थ को निकालने में सहायता करता है। दिन भर में 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। इससे शरीर डिटॉक्स होता है और लिवर के काम को आसान बनाता है।
गिलोय, हल्दी, आंवला और एलोवेरा जूस लिवर की सफाई करने में सहायता करता है। रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुना नींबू पानी पीने से लिवर डिटॉक्स करने में बहुत फायदेमंद होता है।