गुणों से भरपूर है मिल्क थिस्ल, जानिए इसके फायदे व नुकसान

दोस्तों मिल्क थिस्ल का नाम शायद आप सबने सुना होगा लेकिन बहुत से लोग नहीं जानते मिल्क थिस्ल क्या होता है और इसका सेवन क्यों किया जाता है यह एक प्रकार का औषधीय पौधा है वैसे तो यह विदेशी पौधा है लेकिन इसके बेनिफिट्स को देखते हुए अब इसकी खेती भारत के भी कुछ हिस्सों में की जाने लगी है, इसके फूल और बीजों को हेल्थ प्रॉब्लम्स को दूर करने के लिए यूज किया जाता है हालाँकि यह किसी तरह की बीमारी को दूर तो नहीं करता लेकिन स्वास्थ्य सबंधी कुछ परेशानियों को दूर जरूर करता है।

मिल्क थिस्ल टॉक्सिन्स के बुरे इफेक्ट से लिवर को सेफ रखता है स्टेरॉयड के ज्यादा मात्रा में सेवन से होने वाली परेशानियों से किडनी को सुरक्षित रखता है आइये जानते है मिल्क थिस्ल के और कौन से फायदे हैं।

मिल्क थिस्ल के फायदे

डायबिटीज़ के लिए

अगर आप डायबिटीज़ से परेशान है तो मिल्क थिस्ल आपकी इस परेशानी को काफी हद तक दूर कर सकता है मिल्क थिस्ल में एंटी डाइबिटिक गुण पाए जाते है तो आप मिल्क थिस्ल के उपयोग से डायबिटीज से होने वाले खतरे को दूर कर सकते हैं और ब्लड शुगर कंट्रोल में रख सकते हैं। 

अल्ज़ाइमर की परेशानी में

अगर बढ़ती उम्र के कारण आप भी भूलने की बीमारी से परेशान हैं तो मिल्क थिस्ल आपके लिए फायदेमंद हो सकता है मिल्क थिस्ल में सिलिबिनिन पाया जाता है जोकि मेमोरी तेज़ करने में हेल्प करता है। मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के लिए भी मिल्क थिस्ल फायदेमंद साबित हुआ है। 

वज़न कंट्रोल करने के लिए

अगर आप बढ़ते वज़न से परेशान है तो मिल्क थिस्ल का सेवन कर सकते है मिल्क थिस्ल में सबमेरीन नाम का तत्व पाया जाता है जोकि वज़न घटाने में कारगर है। 

यूवी रेज़ से बचाने में सहायक

कभी कभी तेज धूप में देर तक रहने से हमारी स्किन में बहुत सी दिक्क्तें हो जाती है जैसे स्किन में एलर्जी और इचिंग की प्रॉब्लम, यूवी रेज़ से होने वाली प्रॉब्लम में भी मिल्क थिस्ल हेल्प करता है इसके पाउडर को चाय में डालकर पीने से आप खुद को सूरज की हानिकारक किरणों से बचा सकते है। मिल्क थिस्ल एंटी ऑक्सीडेंट का भी काम करता है। 

अच्छे डाइजेशन के लिए

फ़ास्ट फ़ूड और गलत लाइफ स्टाइल से अक्सर डाइजेशन खराब हो जाता है। मिल्क थिस्ल में फाइबर होता है जो पेट को क्लीन करने के साथ ही आपका डाइजेशन भी ठीक रखने का काम करता है, आप इसके बीजों को पीसकर शेक बना सकते है और इसके पत्तों को सलाद के रूप में भी खा सकते है इसको रूटीन डाइट में भी शामिल किया जा सकता हैं लेकिन बहुत ज्यादा इसका सेवन नहीं करना है। 

इम्युनिटी को करे स्ट्रांग

मिल्क थिस्ल डाइजेशन को मजबूत करने के साथ ही इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए भी बेस्ट है साथ ही यह रोज़मर्रा में होने वाली छोटी-मोटी बीमारियों को भी दूर रखने में हेल्पफुल है इसमें फ्लेवोनॉइड नाम का तत्व होता है जो आपको संक्रमण से बचाता है। 

मिल्क थिस्ल के साइड इफ़ेक्ट

- कुछ लोगों को मिल्क थिस्ल सूट नहीं करता  इसके ज्यादा इस्तेमाल से एलर्जी की परेशानी हो जाती है वैसे तो ऐसा बहुत कम लोगो के साथ ही होता है लेकिन अगर किसी को ऐसी कोई समस्या होती है तो उसको मिल्क थिस्ल का सेवन बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। 

- अगर आप मिल्क थीस्ल को 250 -600 mg सेवन करते  है तो यह सेफ है लेकिन इससे ज्यादा इसके प्रयोग से आपको एलर्जी की प्रॉब्लम हो सकती है।

- मिल्क थीस्ल आपको मार्किट में टेबलेट और पाउडर दोनों ही रूपों में मिल जायेगा।