Amla Juice Benefits: हेल्थ के लिए अमृत समान है आंवले का जूस, कई बीमारियों से होगा बचाव
- अनन्या मिश्रा
- Dec 07, 2024

अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट कुछ हेल्दी पीना चाहते हैं, तो आंवले का जूस आपके लिए एक बेहतर ऑप्शन हो सकता है। आयुर्वेद में आंवले के जूस को अमृत के समान माना गया है। आंवला में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह आपकी हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होता है। आंवला में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। जो मौसमी फ्लू और इंफेक्शन को रोकने में सहायक होता है। यह शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ तनाव को भी दूर रखता है। साथ ही आंवला स्किन और बालों के लिए भी फायदेमंद है। ऐसे में अगर आप 21 दिनों तक लगातार आंवले का जूस पीते हैं, तो आपको इसके ढेरों फायदे मिलेंगे।
पेट के लिए फायदेमंद
आंवले का जूस पीने से पेट साफ होता है और गैस की समस्या कम होती है। यह जूस एसिडिटी, अपच और कब्ज जैसी पाचन समस्याओं को रोकने में सहायता करता है। एक अध्ययन के मुताबिक 250 मिलीग्राम और 500 मिलीग्राम की खुराक का टेस्ट किया गया। इस टेस्ट में पाया गया है कि आंवला सिर्फ एक नहीं बल्कि पेट से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में मददगार होता है।
तनाव होगा कम
आंवला में एडाप्टोजेन गुण पाए जाते हैं। यह तनाव को कम करने के साथ दिमाग को हेल्दी रखने में भी मदद करता है। यह भावनात्मक और शारीरिक तनाव को कम करने के लिए शरीर में एक्टिव रहता है। शरीर को बेहतर बनाने में भी सहायता करता है।
बालों की ग्रोथ होगी बेहतर
आंवला बालों को हेल्दी रखने और ग्रोथ करने में मदद करता है। आंवला का जूस पीने से बालों के रोम मजबूत होते हैं और झड़ना कम होता है। इससे बालों से जुड़ी अन्य कई समस्याएं भी दूर होती हैं।
त्वचा के लिए फायदेमंद
बता दें कि आंवले के जूस में मौजूद विटामिन सी कोलेजन को बढ़ावा देता है। इससे आपकी त्वचा यूवी किरणों से होने वाले नुकसान से बची रहती है। साथ ही यह त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में सहायता करता है। एक अध्ययन में कहा गया है कि य़ह स्किन की नमी को बनाए रखने और झुर्रियों को कम करने में मदद करती है।
डिस्क्लेमर: इस लेख के सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन सुझावों और जानकारी को किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें। किसी भी बीमारी के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।